I morse blev en seg morgon, för trots att jag vaknade vid 7-tiden, så orkade jag inte med så mycket än att dricka kaffe, virka klart Carolines dockfilt och sitta med spel och dyl på telefonen. Så det blev ingen frukost förrän vid 9-tiden, men det var skönt.

Då vi inte haft ingredienserna till min "vanliga" frukostsmoothie så har det fått blivit mannagrynsgröt med Hallon för min del i helgen, men det har varit riktigt gott det med.

Vid halv elva var vi iordning gjorda och tog oss ut på gården för lite lek hela familjen.

Solen lyste, men det blåste ganska kallt, så det blev ingen lång utevistelse, men dock roligt och skönt.

När vi kom in så lekte jag liten stund med Caroline i hennes rum med hennes lego friends, och röjde sen i ordning bland hennes leksaker.

Detta tills det var dags att fixa lite lunch. Caroline ville hjälpa till, men ganska snabbt brände hon sig lätt på fingret och ville inte hjälpa till mer. Däremot så skulle hon också steka, och hämtade då hennes egna matlagningsgrejer ;)

Sen var det dags att ta sig iväg till gymmet, men först gå med James till Gabbe.

Efter gymmet (som jag skrivit om i ett annat inlägg), så tog jag mig upp till centrum och handla och sen hem.

Fixa med mat (denna middag var vi 1 pojke mindre).

Även denna dag fick nämligen James vara länge hos sin kompis, ända till efter middagen, då de kom och lämna honom.

Snacka om lycklig kille som kom hem ;) Han hade lekt och spelat med Gabbe, och de hade fått 2 glassar under dagen, och så hade han ätit god potatis, sås och kassler. ;) Tack Frida och Daniel ;)

Efter ett skönt bad, ligger jag nu och slappar i sängen och bloggar.

Men nu ska de stora barnen komma i säng. Och snart är det även min tur att sova ;)

Så natti natt på er där ute.

Idag trotsade vi det tråkiga regn/blåst vädret och gick iväg till en lekpark med fotbollsplan och lekte och sparka boll.

Kalla, blöta och sandiga barn fick vi hem, och vi var lagom kalla och blöta, men det kändes skönt att ha gjort något utomhus med barnen, och med detta skitväder denna vinter så blir det ju inte så mycket.

Efter att ha värmt upp sig med lite kaffe (de övriga fick te), så drog jag iväg till gymmet.

Min plan på väg dit, var bara och köra kondition och mage, då jag har så ont i lederna/musklerna av muskelvärken, men när jag väl kom dit, så testade jag på cykeln som fanns där, och körde nog lite för hårt, för efter bara 7 minuter (som uppvärmningsprogrammet var) så var jag dyngsvettig och skakig. Men däremot var jag taggad att köra styrka, så det blev det ”vanliga” styrkeprogrammet, bara med lite mer fokus på mage.

Shoulder Press – vikt 11kg – 10x3 reps

Leg Extension – vikt 20 kg – 15x3 reps

Rotary Torso – vikt 16 kg – 15x3 på vardera sida

Chest Press – vikt 16 kg – 15x3 reps

Abdominal – vikt 14 kg – 10x3 reps (minskning då jag fick så problem med ryggen sist, bättre att klara att göra övningarna än att det blir för tungt.

Leg Curl – vikt 25 kg – 15x3 reps

Vertical Row – vikt 25 kg 15x3 reps

Outher Thigh – vikt 23 kg – 15x3 reps

Inner Thigh – vikt 27 kg – 15x3 reps

Lower Back – vikt 32 kg – 15x3 reps

Triceps extension – vikt 20 kg – 15x3 reps (ny)

10x3 situps

Lite ”magcykling” och annan magträning med medicinboll.

10-15 min Stretch.

Så underbart att ha kommit igång ordentligt nu. Två hela veckor har jag hållt igång nu, och fortsättning följer.

Har inte hänt så mycket med vikten på mig, ett par kilo har jag gått ner men sen har jag stått stilla, men det är ju så också att muskler väger mer än fett, så det ska bli spännande vid måtten efter en månad, och se om det försvunnit något där ;)

Bra motto jag använder mig av på gymmet ;)

"DO IT UNTIL YOU ARE TIRED, THEN DO IT JUST A BIT MORE"

När jag kom hem så fixade jag lite Shake (på frysta jordgubbar, banan och till oss vuxna proteinpulver) och sen blev det ett härligt varmt bad. Sen lite slappande i sängen och efter det lite matlagning.

Nu ligger jag i sängen och slappar lite till medans Caroline ligger bredvid mig och kollar smurfarna.

Snart ska hon nattas och då blir det filmmys med älsklingen <3 innan de stora ska nattas.

See ya!

Idag är det Alla Hjärtans Dag. Jag tycker verkligen att det kan vara kommersiell skräp.

Men för barnens skulle så försöker jag göra lite av det i alla fall.

Vi köper inte massa nallar och skit, men däremot lite gelehjärtan och chokladhjärtan blev det till fredagsmys och så titta vi på film hela familjen och myste <3

Till middag innan blev det tacos, för det älskar ju barnen, men vi hoppa över mjuka bröd, då vi försöker göra det billigt och nyttigt här hemma numera.

Sen hade jag gjort iordning några pappershjärtan med text som kom från hjärtat, och Emilia blev så rörd så hon grät, medans James och Caroline fnissa och tyckte det var roligt. Även Nevill blev rörd ;)

Man är för dålig på att säga vad man verkligen känner och tycker tillräckligt ofta.

Visst vi säger att vi älskar varandra till varandra dagligen här hemma, men det där lilla extra nån gång ibland gör så mycket <3

Så glöm inte att visa nära och kära vad de betyder för er, inte bara på alla hjärtans dag, utan även till vardags.

Här kommer lite bilder från pulkåkningen

Även jag åkte, till och med själv en gång ;)
Och mycket träning blev det alla gånger man skulle ta sig upp ;)

Och Caroline fick testa och åka pulkan själv, men då i en liten mindre backe.

En helt underbar vinterdag med alla mina <3.

....det är så roligt, HURRA!!!

Har varit helt underbar dag idag.
Caroline väckte mig visserligen vid 5 tiden, men jag fick ligga och dra mig ända till 8.
Då hon lekte bra i sitt rum (och även James från typ halv 8 tiden). Visst, hon kom o tjata lite då och då men jag behövde inte ta mig upp.

Vid 8 gick jag upp o fixa välling till Caroline, och kaffe till mig och sega med telefonen.
Hade även läst på fb om att det verkade vara mer snö ute så jag kollade ut och det stämde verkligen.

Det var alldeles vitt ute, så vid 9 bad jag James kolla ut.
Hans lycka var betalbar, och han som inte brukar vilja gå ut utan helst bara vill vara hemma, utbrast direkt "Idag bara MÅSTE vi ut :)" och Caroline började jubla, " jaaa åka pulka, åka pulka".

Vi väckte de andra, åt mysig frukost och gjorde oss iordning. Tog oss ner till förrådet och hämtade alla pulkor och snowracer.
Sen tog vi bilen bort till Vendelsömalmsskolan och åkte. Riktigt bra backar var det där ;)

Så otroligt skoj var det, och vi åkte ända tills vi blev helt slut. Lägger upp lite bilder senare.

När vi kom hem fikade vi varm choklad, saffransbullar och frallor.
Sen gick jag och Caroline och vilade, och somnade ända till halv 5.

Då var det dags för mat och idag var det

Yummi ;)

Nu ska jag fixa lite lördagsgott åt kidzen (och även mig själv ;))

Gott och mys med lördag <3

...från gårdagen ;)

Lite från lekparken ;)

Åh så lite mysbilder från Caroline på kvällen <3

Sista dagen på den här långledigheten (förutom bonusdagen i morgon då fritids är stängt, men då ska ju Emilia och Nevill iväg).
Idag blev i alla fall en aktiv dag.

Vakna upp vid 6-tiden, klev upp vid 6.30
Satte på en kanna kaffe, och sen ut i tvättstugan vid 7.

   
Tvättstugan mellan 7-10, där emellan fixades även frukost och så.

 
Efter tvättstugan fixade jag i köket och plocka i en diskmaskin som kördes igång.

Sen vid 11-tiden drog jag och barnen till gropen och lekte i lekparken (eller Nevill körde oss) medans Nevill drog till Maxi o handlade.
Vi gick sen hem (jag o barnen) och lekte på 2 lekplatser till på vägen.

När vi kom hem var det dags för lunch, te och goda lingongrova mackor. Alla barnen var vrålhungriga. Till o med Caroline åt 1,5 macka.

Efter lunchen drog jag ut på en powerwalk, och James hängde med på cykel.
Nästan 6 km på mindre än en timme, bra jobbat för att ha legat på latsidan ett bra tag nu.
Emilia drog också iväg på cykel samtidigt som oss, men hon åkte annan väg. Hon kom hem nu (och vi för ca 30 min sen) och hon hade cyklat 12 km. Riktigt bra jobbat!!! Då var hon ändå ute o gick 6 km igår med sin pappa.

Nu har jag stretchat och ligger i varmt välförtjänt avkopplande bad, och klockan är inte ens 10 i fyra.

Snart dags att ta sig upp och börja med maten, smarrig tacos blir det idag.

Så ikväll ska jag försöka göra något med lillskrutt också, för hon blev så ledsen när vi drog iväg på PW.

Mer bilder från lekparken kommer senare.

Idag blev det en prommis iväg och mata ankorna i småregnet. Var sååå myys <3 Ankorna älskar verkligen Corn Flakes ;)

Caroline visade vägen, och det var inspirerat av Dora. Med att man skulle akta sig för björnen o trollen, ta sig över Krokodilsjön osv.
Var så roligt :D

Prinsess paraplyet var självklart med, och mamma och pappa fick bära det ibland ;)