Trots påsk så kan man ju inte hoppa över träningen. Det känns lixom som ännu viktigare då ;))

Och för att hinna med allt hade jag planer på att vara på gymmet vid halv sju. Men just denna morgon bestämde sig alla barnen för att sova längre (dvs även Caroline) så denna tröttmössa orkade sig inte upp förrän vid halv sju.

Men jag klev in på gymmet innan 7 i alla fall ;) Och där var riktigt öde. Bara jag och en äldre dam på hela gymmet :O Har nog aldrig hänt förut ;)) Alla har verkligen tagit påskledigt ;)

Iallafall så blev det då ett kortare pass idag (totalt bara 1 timme o 5 min med stretch)

Cardio:
5 min på gåbandet

Styrka:
Leg extension vikt 25 kg 12x3 reps
Chest press vikt 20 kg 15x3 reps
Leg curl vikt 32 kg 15x3 reps
Vertical row vikt 32 kg 15x3 reps
Outher thigh vikt 27 kg 15x3 reps
Inner thigh vikt 32 kg 15x3 reps
Low back vikt 40 kg 15x3 reps
Leg press vikt 50 kg 15x3 reps

Core: (3 ggr)
Rumplyft med 5 kg vikt på magen 15 st
Rumplyft stilla m 5 kg vikt på magen 15 sek
Situps med 5 kg vikt på magen 15 st

Hantlar:
Biceps 4 kg hantlar 10x3 reps
Biceps top 4 kg hantlar 10x3 reps
Triceps 4 kg hantlar 15x3 reps

Stretch ca 7-8 min

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag har verkligen varit en helt fantastisk dag. Började med träning i morse för att sen dra hem och ta det lite lugnt. Vid lunchtid åkte vi hem till underbara Anders och Johanna och barnen. vi var ute i bara t-shirt/linne i solen och det känd...

Trots långfredag var det gymmet som gällde idag (blev ju inget igår då Nevill fyllde år). Och jag var inte ensam med samma tanke ;) Blev ingen direkt kondition idag heller, då förkylningen håller i sig, men desto mer styrka ;) Kondition: 5 min...

Idag är ingen vanlig dag, för idag är Nevills 35 årsdag. Hipp hipp HURRA HURRA HURRA HURRA!!!! ...

Idag var det äntligen dags. Var så less på att försöka vänta ut denna envisa förkylning, som vägrar ge med sig helt, så drog till gymmet ändå. Dock körde jag lugnt på Cardio och körde bara 5 min på springbandet. Styrka Low back vikt 35 kg 15x3...

Idag blev det ingen träning för min del. Vaknade upp med stans förkylning imorse, men tänkte "jag trotsar det och tränar ändå". Packar gymkläder och tar med de till jobbet. Får packa dator och grejer i gymbagen då jag inte orkar släpa 2 väskor. Eft...