Idag har verkligen varit en helt fantastisk dag.
Började med träning i morse för att sen dra hem och ta det lite lugnt.

Vid lunchtid åkte vi hem till underbara Anders och Johanna och barnen.
vi var ute i bara t-shirt/linne i solen och det kändes som värsta sommarvärmen.
Och första soltimmarna gjorde mig självklart till en kräfta :(

Ungarna lekte jättebra, hoppa studsmatta och grävde en del. Vi fikade lite o Sen var de även inomhus lite ;)

Medans jag och Johanna satt mest i solen och prata och njöt av sol o värme ;))

And my face is just getting more red :O

I morse blev en seg morgon, för trots att jag vaknade vid 7-tiden, så orkade jag inte med så mycket än att dricka kaffe, virka klart Carolines dockfilt och sitta med spel och dyl på telefonen. Så det blev ingen frukost förrän vid 9-tiden, men det var skönt.

Då vi inte haft ingredienserna till min "vanliga" frukostsmoothie så har det fått blivit mannagrynsgröt med Hallon för min del i helgen, men det har varit riktigt gott det med.

Vid halv elva var vi iordning gjorda och tog oss ut på gården för lite lek hela familjen.

Solen lyste, men det blåste ganska kallt, så det blev ingen lång utevistelse, men dock roligt och skönt.

När vi kom in så lekte jag liten stund med Caroline i hennes rum med hennes lego friends, och röjde sen i ordning bland hennes leksaker.

Detta tills det var dags att fixa lite lunch. Caroline ville hjälpa till, men ganska snabbt brände hon sig lätt på fingret och ville inte hjälpa till mer. Däremot så skulle hon också steka, och hämtade då hennes egna matlagningsgrejer ;)

Sen var det dags att ta sig iväg till gymmet, men först gå med James till Gabbe.

Efter gymmet (som jag skrivit om i ett annat inlägg), så tog jag mig upp till centrum och handla och sen hem.

Fixa med mat (denna middag var vi 1 pojke mindre).

Även denna dag fick nämligen James vara länge hos sin kompis, ända till efter middagen, då de kom och lämna honom.

Snacka om lycklig kille som kom hem ;) Han hade lekt och spelat med Gabbe, och de hade fått 2 glassar under dagen, och så hade han ätit god potatis, sås och kassler. ;) Tack Frida och Daniel ;)

Efter ett skönt bad, ligger jag nu och slappar i sängen och bloggar.

Men nu ska de stora barnen komma i säng. Och snart är det även min tur att sova ;)

Så natti natt på er där ute.

I veckan hade vi kollat med våra underbara vänner Anders och Johanna om våra två små kunde vara hos de när Emilia var på simtävlingen. Simtävlingen skulle vara ungefär mellan 14-19 så det skulle bli heldag + att jag visste att de haft mycket helgen innan med kalas och grejer, så jag hade förstått om de verkligen inte velat. Men efter en del velande så bestämdes det att de skulle få vara där.

Men med vår otur så skulle såklart Caroline bli sjuk i feber, så det slutade i alla fall att det bara var en av oss som kunde åka till simtävlingen och vara med.

Men då bestämde vi (tillsammans med Anders o Johanna) om att James skulle få vara hos Leo hela dagen, så kunde Nevill köra oss till Huddingehallen och även hämta oss sen. Och så fick Caroline en egen dag med pappa   

Och tur var väl det, för det var kaos i Huddinge hallen, så Nevill eller de små hade inte klarat av att vara där i alla timmar som det blev heller.

Vi lämnade James hos Leo redan vid 13.30 och då var vi ju i Huddingehallen redan vid 14.

Innan insimmet fick Emilia köpa sig byxa och tröja från simshoppen, och hon var helt lyrisk för det (tack mamma   ).

Efter insimmet så hade de tekniska problem, och det gjorde att tävlingen blev försenad 45 min :O. Lite jobbigt med tanke på att vi var tvungna att försöka tajma in när Nevill skulle hämta oss och hur länge vi behövde barnvakt för James.

Aja, vid halv fyra tiden satte det igång, och de drog in en hel del tid genom att inte ha "visningsheat".

Emilia körde på följande:

Gren 1, 25m fjärilsim Heat 1 Bana 8

Gren 3, 25m ryggsim Heat 2 Bana 3

Gren 7, 50m bröstsim Heat 2 Bana 6

Gren 9, 25m frisim Heat 3 Bana 6

Gren 1, 25 m fjärilsim

Detta gick väl sådär. Märktes att det var första gången hon försökte sig på detta i tävling och att det är ett nytt simsätt hon lärt sig. Detta är även ett väldigt tungt simsätt, så hon kämpade på bra.

Sluttid: 31,69 Placering: 36 Bronstid

Gren 3, 25 ryggsim

Rygg sim är inte Emilias starkaste gren då hon har svårt att simma helt rakt på, och då tappar hon en del tid.

Men det gick bättre än förra gången i alla fall ;)

Sluttid: 31,49 (förra gången 32,85) Placering: 77 Bronstid

Gren 7, 50m bröstsim

Bröstsim är en av de grenar som Emilia är bäst på. Hon är grymt snabb, bara hon får till dykningen bra.

Var lite skeptisk till att hon skulle ta 50 m bröst då hon inte ens nått guldtid i 25 m bröst men hon insisterade.

Hon fick till dykningen riktigt snygg och lyckades ta sig långt fram under vattenytan.

Första vändan hade hon en otrolig fart, och vändningen lyckades hon också riktigt bra med. Men sen märkte man att hon började bli trött och andfådd. Inte så konstigt efter ovanstående grenar och sen köra 50m. Men hon tog sig i mål, och det var huvudsaken.

Sluttid: 1,01 Placering: 43 Bronstid

Gren 9, 25m frisim

Även frisimmet är en av de grenar som Emilia är bäst på, och den här gången visade hon verkligen det genom både snygg dykning OCH snabb simning. Men jag tror hon var för slut i kroppen sen tidigare simningar så hon nådde inte riktigt guldtid.

Sluttid: 25,22 (förra gången 29,5) Placering: 40 Silvertid

Allt som allt hade hon en bra dag. Och på de simsätt hon simmade lika som förra gången (15 dec) så har hon gjort klara förbättringar på tiden. Riktigt roligt.

Medaljutdelningen var mitt i (efter ryggsimmet) så de fick gå när de var klara. Det var riktigt skönt för Emilia var klar typ 20 över 6. Så vid strax efter 19 kom Nevill och Caroline och hämtade oss, och vi fick åka förbi Max och köpa varsin hamburgare.

Visst, vi hade med oss matsäck mackor och pannkaka, men efter sån lång dag blir man hungrig.

Sen åkte vi och hämtade James (vid halv åtta-åtta) hos Leo, och de hade haft det riktigt mysigt. Lekt, spelat, ätit tacos och bara haft det trevligt. Han hade skött sig riktigt bra, så vi kunde vara stolta över honom   

En lång men helt fantastisk dag   Nu sova   

Så fruktansvärt tråkigt OCH typiskt att man ska åka på feber, halsont, frossa o värk i kroppen när man äntligen kommit i gång o träna och känner sig taggad :-(

Började i måndags kväll, men åkte och jobbade nästan hela dagen på tisdagen i alla fall. Sen låg jag däckad och orkade knappt sitta upp för att äta, förrän på fredag eftermiddagen. Tänkte att jag skulle jobbat lite hemifrån men jag orkade verkligen inte ens öppna datorn.

Helgen var det full rulle (men jag gjorde allt lugnt då jag fortfarande var hel slut efter feberveckan).
Lördag var det simning för James och dans för Caroline. Innan och efter dansen gick jag och tjejerna runt i centrum, handla lite och gick på biblioteket. Mys pys men helt slut när vi kom hem vid halv tre tiden.

När vi kom hem hade tjejerna lite girl time med sminkning, tatuering, hårfix och klädfix.
Riktigt fina blev de mina girls   

Och efter det lekte Emilia o James "fågel, fisk eller mitt emellan" med "varmt/kallt"ledtrådar. Och i slutet fick även Caroline vara med. Viktigt med egentid för barnen utan att alla tre måste vara med varandra hela tiden.

Efter maten myste barnen framför Tvn och sen till melodifestivalen (Caroline somnade dock i början av den), medans jag och Nevill kolla annan film   


På söndagen var det äntligen dags för rumsbyte (som ungarna längtat). Nu var det dags för tjejerna att dela rum igen och för James att få eget rum :)
Mycket slit och släp blev det och en hel del röjande. Men nu är det nästan klart, bara byte av gardiner och fixa om lite på dörrarna kvar, men det får vänta tills imorgon och så får även bilder på resultatet ;)

Mitt på dagen var även James ute o cyklade. 9 km lyckades han cykla utan att gnälla   ... Mammas duktiga kille   

Och Emilia var på sin simning på eftermiddagen och fick i slutet testa simma på tid för att kolla inför kommande Södertörnare. Och hon var bara 2-3 sekunder ifrån guldtid både i bröst och fri sim. Är så stolt   

Nu ett avkopplande bad, och i morgon är det dags för jobb (men ungarna har sportlov).

Idag trotsade vi det tråkiga regn/blåst vädret och gick iväg till en lekpark med fotbollsplan och lekte och sparka boll.

Kalla, blöta och sandiga barn fick vi hem, och vi var lagom kalla och blöta, men det kändes skönt att ha gjort något utomhus med barnen, och med detta skitväder denna vinter så blir det ju inte så mycket.

Efter att ha värmt upp sig med lite kaffe (de övriga fick te), så drog jag iväg till gymmet.

Min plan på väg dit, var bara och köra kondition och mage, då jag har så ont i lederna/musklerna av muskelvärken, men när jag väl kom dit, så testade jag på cykeln som fanns där, och körde nog lite för hårt, för efter bara 7 minuter (som uppvärmningsprogrammet var) så var jag dyngsvettig och skakig. Men däremot var jag taggad att köra styrka, så det blev det ”vanliga” styrkeprogrammet, bara med lite mer fokus på mage.

Shoulder Press – vikt 11kg – 10x3 reps

Leg Extension – vikt 20 kg – 15x3 reps

Rotary Torso – vikt 16 kg – 15x3 på vardera sida

Chest Press – vikt 16 kg – 15x3 reps

Abdominal – vikt 14 kg – 10x3 reps (minskning då jag fick så problem med ryggen sist, bättre att klara att göra övningarna än att det blir för tungt.

Leg Curl – vikt 25 kg – 15x3 reps

Vertical Row – vikt 25 kg 15x3 reps

Outher Thigh – vikt 23 kg – 15x3 reps

Inner Thigh – vikt 27 kg – 15x3 reps

Lower Back – vikt 32 kg – 15x3 reps

Triceps extension – vikt 20 kg – 15x3 reps (ny)

10x3 situps

Lite ”magcykling” och annan magträning med medicinboll.

10-15 min Stretch.

Så underbart att ha kommit igång ordentligt nu. Två hela veckor har jag hållt igång nu, och fortsättning följer.

Har inte hänt så mycket med vikten på mig, ett par kilo har jag gått ner men sen har jag stått stilla, men det är ju så också att muskler väger mer än fett, så det ska bli spännande vid måtten efter en månad, och se om det försvunnit något där ;)

Bra motto jag använder mig av på gymmet ;)

"DO IT UNTIL YOU ARE TIRED, THEN DO IT JUST A BIT MORE"

När jag kom hem så fixade jag lite Shake (på frysta jordgubbar, banan och till oss vuxna proteinpulver) och sen blev det ett härligt varmt bad. Sen lite slappande i sängen och efter det lite matlagning.

Nu ligger jag i sängen och slappar lite till medans Caroline ligger bredvid mig och kollar smurfarna.

Snart ska hon nattas och då blir det filmmys med älsklingen <3 innan de stora ska nattas.

See ya!

Ja idag var en händelserik dag, som det känns som våra lördagar numera har blivit ;)

I morse åkte Nevill med James till simningen.  Strax efter de kom hem var det dags för mig och Caroline och röra på oss till Carolines dans (Johanna kom och hämta oss och körde oss dit ;))

När vi var klara på dansen kom Nevill och hämta oss, då vi behövde ta oss hem direkt.

Johanna och Maja skulle ju stanna kvar och äta korv. Men Caroline blev inte utan korv och festis, då söta Johanna köpte det även till henne så fick hon äta det i bilen

Övrigt som vi gjorde under dagen var att Nevill åkte iväg och käka och gick på bio med kompisar, jag började rensa ut och göra om i några skåp i köket (skönt att ha påbörjat det arbetet), och sen var det lite mat, mys och bordsspel för mig och barnen (eller jag och C spelade bordspel, när de andra lekte/satt vid datorn).

På kvällen var det delfinal 3 i melodifestivalen som kidzen kolla på, själv tittar jag bara på finalen då jag tycker det blir så urtjatat med delfinalerna. Och efter allt man har läst, och det man hört av barnen så har det inte varit så roligt heller, mer än att lyssna på låtarna, så det känns inte som man missar så mycket.

Som sagt en händelserik dag, och det är så härligt att vi sakta men säkert kan bli en lite aktiv familj i alla fall, trots alla våra smärtor.

Idag är det Alla Hjärtans Dag. Jag tycker verkligen att det kan vara kommersiell skräp.

Men för barnens skulle så försöker jag göra lite av det i alla fall.

Vi köper inte massa nallar och skit, men däremot lite gelehjärtan och chokladhjärtan blev det till fredagsmys och så titta vi på film hela familjen och myste <3

Till middag innan blev det tacos, för det älskar ju barnen, men vi hoppa över mjuka bröd, då vi försöker göra det billigt och nyttigt här hemma numera.

Sen hade jag gjort iordning några pappershjärtan med text som kom från hjärtat, och Emilia blev så rörd så hon grät, medans James och Caroline fnissa och tyckte det var roligt. Även Nevill blev rörd ;)

Man är för dålig på att säga vad man verkligen känner och tycker tillräckligt ofta.

Visst vi säger att vi älskar varandra till varandra dagligen här hemma, men det där lilla extra nån gång ibland gör så mycket <3

Så glöm inte att visa nära och kära vad de betyder för er, inte bara på alla hjärtans dag, utan även till vardags.

Här kommer lite bilder från pulkåkningen

Även jag åkte, till och med själv en gång ;)
Och mycket träning blev det alla gånger man skulle ta sig upp ;)

Och Caroline fick testa och åka pulkan själv, men då i en liten mindre backe.

En helt underbar vinterdag med alla mina <3.