Blir ett enkelt inlägg idag ;)

Dagens Cardio:

16 minuter på Löpbandet

*Ingen bild denna gång*

Dagens styrka:

Leg Extensions vikt 20 kg 15x3 reps

Shoulder press vikt 11 kg 15x3 reps

Rotary Torso vikt 16 kg 15x3 reps

Leg Press vikt 40 kg 15x3 reps

Standing Calf (vader) vikt? (tror 18 kg) 15x3 reps

Leg Curl vikt 25 kg 15x3 reps

Chest Press vikt 16 kg 15x3 reps

Outher Thigh vikt 23 kg 15x3 reps

Inner Thigh vikt 27 kg 15x3 reps

Vertical Row vikt 25 kg 15x3 reps

Squats med boll 5x3 reps

Statiska Höftlyft 2x1 min

Plankan 2x30 sek

Stretch 10 min