Blir ett enkelt inlägg idag ;)

Dagens Cardio:

16 minuter på Löpbandet

*Ingen bild denna gång*

Dagens styrka:

Leg Extensions vikt 20 kg 15x3 reps

Shoulder press vikt 11 kg 15x3 reps

Rotary Torso vikt 16 kg 15x3 reps

Leg Press vikt 40 kg 15x3 reps

Standing Calf (vader) vikt? (tror 18 kg) 15x3 reps

Leg Curl vikt 25 kg 15x3 reps

Chest Press vikt 16 kg 15x3 reps

Outher Thigh vikt 23 kg 15x3 reps

Inner Thigh vikt 27 kg 15x3 reps

Vertical Row vikt 25 kg 15x3 reps

Squats med boll 5x3 reps

Statiska Höftlyft 2x1 min

Plankan 2x30 sek

Stretch 10 min

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag har verkligen varit en helt fantastisk dag. Började med träning i morse för att sen dra hem och ta det lite lugnt. Vid lunchtid åkte vi hem till underbara Anders och Johanna och barnen. vi var ute i bara t-shirt/linne i solen och det känd...

Trots påsk så kan man ju inte hoppa över träningen. Det känns lixom som ännu viktigare då ;)) Och för att hinna med allt hade jag planer på att vara på gymmet vid halv sju. Men just denna morgon bestämde sig alla barnen för att sova längre (dvs äv...

Trots långfredag var det gymmet som gällde idag (blev ju inget igår då Nevill fyllde år). Och jag var inte ensam med samma tanke ;) Blev ingen direkt kondition idag heller, då förkylningen håller i sig, men desto mer styrka ;) Kondition: 5 min...

Idag är ingen vanlig dag, för idag är Nevills 35 årsdag. Hipp hipp HURRA HURRA HURRA HURRA!!!! ...

Idag var det äntligen dags. Var så less på att försöka vänta ut denna envisa förkylning, som vägrar ge med sig helt, så drog till gymmet ändå. Dock körde jag lugnt på Cardio och körde bara 5 min på springbandet. Styrka Low back vikt 35 kg 15x3...