I morse var jag alldeles för seg för att komma iväg och träna så tidigt som jag önskade, så jag var inte där förrän vid 11 tiden. Trots det var det väldigt lite folk som tränade, och det är så skönt för då kan man verkligen köra gärnet ;)

Dagens Cardio:

15 min Löpträning, där jag taktade på ca 6 km/h (även om jag ibland var uppe på 7 km/h), förutom sista 3 min då jag joggade och taktade på 8 km/h. Det kanske inte låter så vidare värst för andra, men för mig var det stort framsteg. Tidigare har jag inte ens kunnat jogga 1 min utan att få hjärtklappning och blodsmak i munnen. Nu gick det riktigt bra!!! ;)

Dagens styrka:

Shoulder Press vikt 11 kg 11x3 reps

Leg extension vikt 20 kg 15x3 reps

Chest press vikt 16 kg 15x3 reps

Abdominal vikt 14 kg 15x4 reps

Leg curl vikt 25 kg 15x3 reps

Lower back vikt 32 kg 15x3 reps

Vertical row vikt 25 kg 15x3 reps

Outher Thigh vikt 23 kg 15x3 reps

Inner Thigh vikt 27 kg 15x3 reps

Rotary Torso vikt 16 kg 15x3 reps på vardera sida

Triceps Extension vikt 20 kg 15x3 reps

Glute press vikt 18 kg 10x3 reps på vardera ben

Stretch ca 10 min

Efter gymmet drog jag till centrum på apoteket, sen hem för att fixa klart paket och dyl då Caroline ska på bästa kompisens kalas ;)

Nu är de snart dags att hämta henne. Tänkte bjuda på en Selfie från gymmet för att ni skulle ha något att skratta åt, men de blev misslyckade. Kanske nästa gång ;))

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag har verkligen varit en helt fantastisk dag. Började med träning i morse för att sen dra hem och ta det lite lugnt. Vid lunchtid åkte vi hem till underbara Anders och Johanna och barnen. vi var ute i bara t-shirt/linne i solen och det känd...

Trots påsk så kan man ju inte hoppa över träningen. Det känns lixom som ännu viktigare då ;)) Och för att hinna med allt hade jag planer på att vara på gymmet vid halv sju. Men just denna morgon bestämde sig alla barnen för att sova längre (dvs äv...

Trots långfredag var det gymmet som gällde idag (blev ju inget igår då Nevill fyllde år). Och jag var inte ensam med samma tanke ;) Blev ingen direkt kondition idag heller, då förkylningen håller i sig, men desto mer styrka ;) Kondition: 5 min...

Idag är ingen vanlig dag, för idag är Nevills 35 årsdag. Hipp hipp HURRA HURRA HURRA HURRA!!!! ...

Idag var det äntligen dags. Var så less på att försöka vänta ut denna envisa förkylning, som vägrar ge med sig helt, så drog till gymmet ändå. Dock körde jag lugnt på Cardio och körde bara 5 min på springbandet. Styrka Low back vikt 35 kg 15x3...