Vaknade i morse och va sååå seg och Caroline var så mysig     Men då jag visste att vi skulle se film hela familjen på dagen var det bara sparka sig upp och iväg till gymmet ;) Mellan 7.30 - 7.40 var jag där (och var väl klar strax efter 9)

Dagens Cardio;
11 min på löparbadet (missade att ta kort)

Dagens Styrka:

Leg Extension vikt 20 kg 15x3 reps

Shoulder Press vikt 11 kg 11x3 reps

Rotary Torso vikt 11 kg 15x3 reps på vardera sida

Standing Calf (vader) Nivå 4 (vikt???) 15x3 reps

Deltoid Fly (bröst) vikt 20 kg 15x3 reps

Leg Press vikt 40 kg 15x3 reps

Low Back vikt 35 kg 15x3 reps

Glute (ny) nivå 4 (vikt ???) 15x3 reps

Deltoid Fly (rygg) vikt 15 kg 15x3 reps

Abdominal vikt 14 kg 15x3 reps

Leg Curl vikt 25 kg 15x3 reps

Triceps Extension 16 kg 15x3 reps

Outher Thigh vikt 23 kg 15x3 reps

Inner Thigh vikt 27 kg 15x3 reps

Plankan 2x30 sek

Stretch 15 min