Blev såklart gymmet efter jobbet idag ;)

Dagens träning
Crosstraining 15 min

Styrka
Shoulder press vikt 11 kg 10x3 reps
Leg extension vikt 20 kg 15x3 reps
Lower back vikt 32 kg 15x3 reps
Chest press vikt 16 kg 15x3 reps
Leg curl vikt 25 kg 15x3 reps
Abdominal vikt 14 kg 15x3 reps
Outher thigh vikt 23 kg 15x3 reps
Inner thigh vikt 27 kg 15x3 reps
Vertical row vikt 25 kg 15x3 reps
Glute press vikt 18 kg 10x2 reps på vardera sida
Abdominal vikt 14 kg 15x3 reps

Stretch ca 10 min