Nu har jag även mätt tjejerna, och de har fått upp sina lappar.

Caroline var inte ens 1 meter, utan 98 cm ;) Men snart så ;)

Emilia var 155,8 cm :O och jag som inte ens trodde hon var över 150.

Det går fort nu med deras längder och man märker verkligen att de är tripp, trapp, trull.

Caroline 98 cm

James 130 cm (skiljer 4 år o 1 månad, och 32 cm)

Emilia 155,8 cm (skiljer 4,5 år och 25,8 cm)

Idag var det äntligen dags för gymmet igen :D Trodde aldrig jag skulle längta så mycket att träna, men det är ju så grymt kul.

Nu har jag lagt om min träning lite och tänkte köra såhär:

Tisdag: Kondition / en muskelgrupp (tex mage-rygg, armar-bröst, ben-rumpa)

Torsdag: Uppvärmning - Styrka

Söndag: Uppvärmning - Styrka

Sen kan man säkert få in något lite då och då emellan, men ovan som stadigt schema.

Får se hur det funkar.

Men idag var det alltså Kondition / mage-rygg.

Körde då 15 min på crosstrainern som vanligt, men körde även på gåbandet, då jag alternerade att gå och springa, i uppför på nivå 4. Körde även detta i 15 min.

Visst inte världens konditionspass. Men det är en bra början.

Efter detta körde jag ett mag-rygg pass i 30 min innan det var dags för stretching.

Mag-rygg passet bestod av följande:

Abdominal vikt 14kg - 15x3

Lower back vikt 32kg - 15x3

Situps på boll - alternerade mellan vanliga och sidositups 20-20x4

Magträning med medicinboll 20x4

Rygglyft med medicinboll 10x3

Abdominal vikt 14kg - 15x3

Så otroligt skönt, men fy s***n vad ont jag har i hela kroppen nu.

Kan inte fatta att detta pass känns mer än när man kör styrka också.

Men men, längtar redan till torsdag. Träning är verkligen som en drog ;))